Finnish sauna inofadza uye hutano

Kubva pamazuva ekare, bhati yakabata basa rinokosha muupenyu hwehupenyu. Ikoko iwe unogona kuve wakasununguka, kutungamira tsika dzinowanzoitika, ingova nehurukuro yekukurukura, kurukura nyaya. Iye zvino sauna ndiyo nzvimbo iyo maitiro ose anoitwa, sezvo pakupedzisira yakatsiva bhajiro reRussia muchikamu. Vakawanda havanzwisisi kuti sauna chii uye kuti yakasiyana sei nebhati.

Tsanangudzo yezwi rokuti "sauna"

Finnish sauna muFinnish rinoreva "bathhouse", munguva pfupi iyi izwi iri rakadzika midzi mumutauro weRussia, Shona nechiPolish. Chii chinonzi sauna? Imba ino, inowanzosimudzirwa mumatanda, ine chitofu chikuru mairi, icho chinopisa kusvika kuma12 degrees. Icho kupisa mu sauna kunowanikwa kubva pamatombo anopisa zvikuru muchoto ichi. MuFinland, mutungamiri wesauna, tsika yekushanyira nzvimbo iyi ichitsvene. Zvinotendwa kuti haibatanidzi muviri chete, asiwo mweya.

Saunas yemazuva ano inowanikwa nemakamuri akawanda - imba yekupfekedza, imba yekugeza, imba yekudziya uye nzvimbo yekuzorora. Muimba yekuzorora iwe unogona kupora pasi, kunwa tiyi uye kutaura. Iye zvino saunas dzakawanda dzakagadzirirwa dzimba dzokushambira. Nekuda kwekuporesa kwechivako chechikepe kuti chiwedzerwe, chinofanira kuita maitiro mashomanana.

Ndeupi musiyano pakati pe sauna nebhagi?

Vakawanda vanoshamwaridzana vanoshambira havazivi chii chinoita sauna yakasiyana nesauna. Mhedzisiro huru ndeyokuti vaviri vaviri vari mavari vakasiyana. Mumvura yeRussia, vashandi vanoshandisa mvura yakadzika, iyo inoumbwa kubva pakudururira gito kana mabwe nemvura. Iyo sauna inopisa mhepo inopisa, huwandu hwekushisa huri ma 90 degrees, uye huwandu hwehuhu hunoparadzaniswa kubva pa3 kusvika ku8%. Kana hunyoro mune sauna inodarika 25%, unogona kutaura kuti munhu ari mubhati. Mushure mezvose, kutuka mu sauna hakuiti nekuda kwemweya, asi nekuda kwekushisa kwemhepo.

Icho kutonhora mumvura yekushambidzira yeRussia haisi inopfuura 70 degrees Celsius, iyo yakawanda kudarika mune sauna.

Imwe misiyano yekushambidza kweRussia ndeyekuti pane matangi muimba ino nechando uye mvura inotonhora, saka maitiro ekuchenesa anoitika pano. Sauna - mukamuri umo chete motokari, zvose zvinoshandiswa kunze. Sezvazvakanga zvataurwa kare, mune saunas dzakawanda mune dziva dzekushambira, hadziwanikwi mumashamba ekuRussia.

Hazvigoneki kufungidzira kushamba kweRussia pasina bhurocha, asi mune sauna izvi hazviwaniki. Kubva pamhepo inopisa kwazvo, tsva rinogona kuparara.

Chii chinonzi saunas?

Kuzivikanwa kwe saunas kuri kuwedzera, uye pamwe navo, kusiyana kwavo kuri kuwedzera. Ikozvino ma saunas chete haana kuumbwa - izvi zvose zvinoenderana chete nekufungidzira nekugadzirwa kwevakasika vavo:

• Sauna-tende - iyo mabwe anopisa mumugwagwa, pamoto, uye ipapo nesimbi yesimbi ichiendeswa kunzvimbo yetende, mune imwe gomba yakachera mberi.
• Butterfly-sauna - rudzi rutsva rwemhepo, nzvimbo inoberekerwa ndiyo Japan. Kubudirira kwepfungwa iyi iri muchokwadi chokuti mudziyo mukuru wehuni umo chitofu chinopisa mvura chiripo chinogona kutakurwa chero kupi zvako. Sauna yakadaro inogona kutorwa newe kuti udzoke, kana kamwe-kamwe iwe unoda kupisa.
• Ice sauna - kuongororwa kunoratidza kufarirwa kworudzi urwu. Iyo yakasikwa kubva pakusvikika kwechando kusvika pahafu yemamita. Mukati, mashefu emapuranga akaiswa, uye denga rinoumbwa nepruce. Zvinonzwisisika kuti kana kupisa mune imwe nzvimbo yekuvaka kunotanga kuumba bhuni rakakura. Shandisa sauna yakadaro inogona kunge yakanyanya kupisa kusvika kuma makumi mashanu.

Ndezvipi zvirongwa zvinogona kuitwa mu sauna?

Yakagara ichizivikanwa kuti sauna haina kushandiswa chete nekuda kwekunakidza, asiwo kune zvinangwa zvekuporesa. Kuburikidza nemapuriro akazaruka pasi pesimba remhepo, muviri unonatswa nehupfu uye zvinhu zvinokuvadza. Nokudaro, zvinonyanya kushandiswa zvipfeko zvinowanikwa mu sauna.

Kutanga, ganda rinonatswa nekatsva, uye masikisi akasiyana-siyana anoshandiswa. Mushure meizvi, ganda rinotarisa rakachena uye rakanaka. Kuti tinyatsopinza mapepa, vakadzi vakawanda vanoshandisa zvigadzirwa zvepanyama - cucumber, mandimu kana oatmeal.

Zvakanaka chaizvo sauna inobatsira kurwisana nehuwandu hunorema. Kuputika nevhu chena kana uchi kunoshandiswa kubudirira nekuda kwechinangwa ichi. Mushure mekuvhara, ganda rinoputika rinogona kupiswa nekofi inosvina - kusanganisa chero kamuki nepuniki yehairi yehafi pasi uye shandisa mushonga we moisturizer.

Ndiyo sauna iyo inobudirira yekugadzirisa kubvisa cellulite. Kazhinji mumamiriro ezvinhu akadaro, shandisa ivhu rebhuruu kana zvimwe zvipfeko zvinobatsira mukurwisana ne "orange peel".

Mukuwedzera kune zvigadzirwa zvezvigadzirwa, zvimwe zvinhu zvekuvaraidza zvinogona kuitirwa mu sauna. Somuenzaniso, kushambadza. Nekubatsira chero ipi zvayo inokosha yamafuta inofanirwa kupinza musana wako nemajoini zvakanaka, izvi zvichabatsira kubvisa sciatica uye osteochondrosis.

Mitemo yekushanyirana

Nzvimbo iyo iwe unogona kusununguka nekuvandudza hutano hwako ndiSain Finnish. Nzira yekukutuka, kufara nekuzorora, uye izvo zvaunoda kutora newe, zvinosuruvarisa, kwete wese anoziva.

Kuti ushanyire sauna, unofanirwa kuuya nejubheri rakagadzirwa nejubheri, chikwama chakanaka, chidimbu chine tsvina, gel yewaini kana sese uye tirasi yetry. Usati wasvika muimba yewaini, unofanira kutora mvura inodziya, izvi zvichabatsira kudzivirira ganda kubva pakumisa, uye kuisa ganda rakanzwika pamusoro wako kuti usapisa kupisa.

Chokutanga iwe unofanirwa kugara pachigaro chepamusoro chemukati wemhepo, rara pamusana wako wozorora. Munzvimbo iyi, usapedza maminitsi gumi, ipapo zvishoma nezvishoma simuka, gara kweminiti, enda kunze uye unotora mvura yakachena. Mushure mokutanga maitiro, zvinokurudzirwa kuzorora kwemaminitsi 15-20, kunwa tiyi kana mvura, uye dzokorora nzira.

Nguva yose inoshandiswa muimba yefambisi inobva pane hutano uye hupenyu hwemunhu. Kana tsanga yemwoyo inowedzera, nguva inopedzerwa muimba inopisa inogona kupfupiswa.

Chii chisingafaniri kuitwa mu sauna?

Kuti uchinzwe wakasununguka mumusasa, zviito zvinotevera zvinofanira kudziviswa:

• Endai kuSauna mushure mekunge mudya;
• Kunwa doro - izvi zvinovhiringidza kuwedzera kwemidziyo yeropa, kunokonzera mutoro unowedzera pamuviri uye unogona kukanganiswa nemigumisiro yakasiyana-siyana;
• Smoke indoors;
• Tora mvura inodziya mushure meimba yemuiti;
• Gara pamusoro pepamusoro-soro, uchibata musoro wedenga;
• Endai mudziva musingatengi.

Kushanyira saun Finnish kunopa munhu mukana wekuzorora, kuzorora uye kuzadza masimba ehupenyu.