11 akangwara nzira kudya utano mari shoma

Vanhu vakawanda vanodavira kuti kudya zvinovaka muviri - ndiwo inodhura kwazvo. Zvisinei, zvokudya utano anogona kuva chisingakoshi, unongofanira kudzidza kuponesa kana kutenga nayo.

Buy -oma muriwo

Fresh miriwo zvinogona zvinodhura chaizvo kana musingadi kuwana kumusika. Zvisinei, -oma miriwo vanotengeswa ose chitoro uye anogona kukupa chete, asi isingadhuri zvikuru. Uyezve, vanogona kuva kure zvinovaka muviri, nokuti kukohwa uye chando ari chaizvo yepamusoro nguva okusimba, uyo anobatsira zvose ehupfumi zvavo. Zvisinei, unofanira kusiya yakagwamba nechando miriwo, izvo zvakawedzera zviya kana sauces, sapamazuva nyaya dzakawanda uchava kubhadhara zvavo munyu uye yakachipa pashiri sauces.

Idya oatmeal mangwanani

Kana totaura kudya zvinovaka muviri mari shoma, oatmeal - imwe mhinduro yakanaka zvose zvemangwanani uye kubikira. Oatmeal - tsime guru Beta-glucan faibha, iyo inozivikanwa nemano ayo kuderedza remafuta akawandisa nhanho uye kuvandudza kumwoyo.

Buy nzungu zvakawanda

Nuts - ichi ndechimwe chigadzirwa kuti hungada iwe isingadhuri zvikuru kana ukatenga navo hombe, kupfuura package diki. Kurasa nzungu pamwe kuwedzera yakawanda mafuta kana munyu. Nuts - tsime guru utano mafuta pamusoro mwoyo wako uye muviri wako anoda mavhitaminzi uye zvicherwa. Mutenge mudye nzungu wose, unogona, kana zvakakodzera, akadzidambura pachako kana uchida kuwedzera kuti zvakabikwa nhumbi. Kutenga nzungu zvakawanda zvichakubatsira kuponesa yakawanda.

Kutenga pamwaka zvinogadzirwa

Michero nemiriwo - iri kazhinji kure nokuva yakachipa pashiri nhumbi dziri Supermarket, asi kana ukatenga nemwaka michero uye miriwo, unogona kudya utano pasina kushandisa mhanza. Muzhizha unogona kutenga visi, michero uye chibage husingakoshi chaizvo. Sezvo vanokura vazhinji ose mwedzi yezhizha, pane vakawanda vavo, saka vari kutengeswa isingadhuri.

Sarudza nyore dzakasiyana

nezvikafu zvishoma zhinji, zvemangwanani zviyo nezvimwe zvinogadzirwa anowanika pasi zvizivikanwe zita chitoro umo ukatenga navo. zvigadzirwa izvi tiri ndima chete zvigadzirwa akatengesa pasi pezvitsiga zvinodhura uye panguva imwecheteyo havaiti vanosiyana kwavo muviri ukoshi. Saka regai kubhadhara mamwe kuti akanaka pasuru.

Musapa kumusoro yakaipa zvigadzirwa

Kazhinji michero nemiriwo kuti zvimwe deformation zvizorwa, havamboedzi kukwira kutengeswa muzvitoro. Asi haufaniri kurega zvokudya izvi nokuti havaiti vakasiyana muzvavanoda muviri kukosha zvibereko akanaka uye nemiriwo. Naizvozvo, unofanira kuteerera nemiriwo nemichero pamwe deformations, nekuti vanogona kuwana iwe kunyange hafu mutengo.

Buy bhinzi

Beans - zviri chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvokudya utano kuti unogona kutenga, kana uri kuedza kuponesa. Uye aomeswa uye zvomumagaba bhinzi ine zvikuru pasi mutengo. Mune asingasviki imwe dhora unogona kuwana handigoni bhinzi, rine 15 magiramu mapuroteni uye asingasviki 300 macalorie. Beans akapfuma simbi uye ndiyo imwe yakanakisisa chirimwa zvinopa mapuroteni.

cheki discounts

Izvi kungada imi zvishoma nguva, asi unofanira kuedza nguva dzose kutarira kuti anobata uye Coupons inokubvumirai kutenga zvokudya utano isingadhuri. In muzvitoro kazhinji wakaitwa migove, pasi izvo nomumwe zvigadzirwa pamutengo kuderera pfupi.

Ronga kudya kwenyu

Kana iwe vanopedza maminitsi mashoma kuedza kuronga zvose zvokudya zvenyu chinotevera vhiki, unogona kuponesa zvikuru muchitoro. Kana iwe nyora onamatira nayo, unogona kutenga chete zvaunoda uye kwete zvaunoda pane imwe nguva. Mucharamba kumbokanganwa pachiyero kubva rapfuura zuva, iro rinogona kushandiswa achigadzirira kudya kwemangwanani, kuti varege kukanda zvokudya uye vasapedza kuchitoro.

Hazvina Zvakakodzera nguva dzose kusarudza Organic zvigadzirwa

Kutenga Organic zvigadzirwa kuchaita kuti vadzivise zvisingadiwi zvinokonzerwa kwemishonga yezvipembenene, asi kwete, mune zvimwe zviitiko. Akanyanya tiri kutaura zvinhu zvine inedible hombodo, zvakadai mabhanana kana makotapeya. Kana ukatenga zvigadzirwa pamusoro pamusika, unogona kutaura mutengesi, sezvo vakawanda vakura makemikari zvibereko, asi haakwanisi kutenga advertising, sezvazvakaita inodhura kwazvo.

tenga zviyo

Oatmeal, shava mupunga, Quinoa uye tsanga couple - izvi zvose zviyo, izvo kazhinji inogona kutengwa zvakawanda, kunyange Supermarket. Ndivo zvose akapfuma vhitamini B, nokusanzwira zvimwe zvinovaka muviri kunobatsira. Sezvo ivo maingova chirungiso rimwe, ivo zvishoma nechekare, uye vane isingadhuri zvikuru kupfuura zvinhu, izvo kare chakawedzerwa siyana, shuga, munyu nezvimwe yokuvirisa.