PMS vakadzi. Ndine kurapa uye sei?

Kutevera inguva chisingafadzi pane mukadzi upi muupenyu. Zvisinei, kupa vamwe padanda chaiyo inova nguva isati. Maererano nenhamba, vanenge 80% munhukadzi Vagari yepasi vari kuona izvi kana zvimwe zvisingafadzi nezvekufadza pamberi kumwedzi, uye 5% zviri kurapwa uye zvakakomba kurapwa panguva ino.

Negative kuitika zvichiitika vakadzi pamberi kumwedzi, rinonzi premenstrual syndrome (PMS). Nhasi, vanachiremba vanoti inopfuura 150 zviratidzo ichi. Chokwadi, mumwe mudzimai havana kuwana, kazhinji vashoma.

PMS vakadzi inodzokororwa mwedzi pashure mwedzi iri rinenge chete. The chidzoke idzva kana nokusimbaradza zviripo zviratidzo chakakomba inofanira kuva nechikonzero chokunetseka. Uyezve, ICP mberi uye kutora kwazvo chimiro. Vamwe vakadzi kwete chete kuva asingakwanisi kushanda panguva iyi, asi zvinoda muchipatara.

Saka, premenstrual chirwere zviratidzo zviri sezvinotevera:

• akaora mwoyo, kunzwa kusagutsikana uye tariro;

• kufunganya uye makakatanwa;

• Kukanganisika Kusagadzikana;

• wakawedzera kunetsana, kushatirwa, hasha;

• ndisipo kufunga;

• simba uye kuneta ;

• Kuchinja havi (chido chimwe chikafu, Kudyisa);

• kushaya hope kana Hope;

• kufuta;

• tsandanyama, nomusoro kana kurwadza kwemajoini;

• yachinja susceptibility pamusoro Rinofembedza uye ruzha;

• bundu;

• kuda kurutsa, kurutsa, dzungu;

• vhunduka;

• chiveve uye vangadikitira tsoka uye namaoko;

• yakawedzera kwemwoyo;

• marwadzo uye zamu unyoro.

PMS vakadzi sevanonyanya rushoma raidudzwa kupfuura vakadzi. Kusimba uye uwandu zviratidzo dzichiwedzera nezera. Vamwe vanopa simba rokuchinja mararamiro uye kuvapo PMS vane pakuberekwa. Vose nenzira kuvandudza mamiriro uye ayo kudzikira.

Kana PMS Zviratidzo zvakakomba uye kuvhiringidza kwomuzvarirwo upenyu, zvakakodzera kubvunza munhu gayinakorojisiti. For munyoro zviratidzo, unogona kuita normalization nemararamiro uye kudya kunovaka.

Nyanzvi dzinodavira kuti huru kukonzera PMS vakadzi kutyora uwandu inonzi estrogen uye progesterone yechipiri yezana kutenderera. Zviri kumusoro uwandu rokutanga uye rechipiri pasi kemikari kukonzera zvisingafadzi zviratidzo. A basa kutamba pano, uye vakawedzera kwevari prolactin.

Normalization pamusoro hormone background, kazhinji zvichibudirira. Naizvozvo, nokuti pakurapa PMS, zvakasikwa zvinodhaka anoshandiswa nevakawanda Somuenzaniso, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", vane ndozvinoitawo.

Also kushandiswa pakurapa hormone nhumbu uye gestatgeny (chakaita zvokugadzirwa progesterone). Kutora zvinodhaka izvi kunoderedza kuratidzwa PMS vakadzi.

Kuderedza zviratidzo, vanachiremba vanoti muviri zvine mwero. Zvakakosha kuita zvemitambo, maekisesaizi, yoga, enda kushambira, kuchovha bhasikoro.

Zvakakosha kudzivisa kushushikana, hope maawa 8 zuva zvakazara dzikama normalize uremu. Unofanirawo kubvisa kana kuderedza kuti yaunodya kofi, doro uye munyu. Zviri nani kurega kusvuta.

Zvakakodzera kuongorora kuyerera mavhitamini uye zvicherwa mumuviri. Kana vasina zvokudya zvakakwana, tora zvivako. Of Kunyanya chitsamba ndivo B mavhitamini, uyewo A uye E. Zvakakosha magnesium uye calcium yakawanda.

The Kudya inofanira kuva kwakakwana yakawanda faibha, asi squirrels haagoni kuwana zvematongerwo. Unofanirawo kutirambidza yaunodya yezvinonhuhwira, mafuta uye Spicy zvokudya. In zvokudya, zviri chinodiwa kuti zvinosanganisira michero, miriwo, nomukaka zvigadzirwa, mupunga, mbeu, bhinzi, uye hove. Kugara yepamusoro zvepabonde upenyu kunobatsirawo.

Nokudaro, PMS vakadzi kunooneka pacharo nenzira dzakasiyana. Kana zviratidzo zviri zvakakomba uye kukonzera kufunganya, zvakakodzera kuenda chiremba kuti kubvunza. In munyoro siyana, unogona kuita normalization nemararamiro uye kudya kunovaka.