Mushure mokuberekwa, chiuno chinokuvadza: chinokonzera, kurapa, kugadzirira, chiuno chiuno

Kutakura nekubereka mwana muedzo wakaoma kumuviri wemukadzi. Kuchinja kwenyama kunoitika munguva iyi kunogona kutungamirira kumatambudziko makuru ehutano mushure mekuonekwa kwevana vakamirira kwenguva refu. Kazhinji vanaamai vaduku vanong'un'una kuti mushure mokuberekwa kwechiuno chinorwadza. Chikonzero nei izvi zvichiitika uye kuti zvingaita sei, tichataura munyaya ino.

Sei chirema chichikuvadza mushure mekusununguka?

Amai vari kuyaruka vane hanya nekurwadziwa kwepashure? Zvinokonzera nekurapa kwechiitiko ichi zvinorondedzerwa pasi apa.

Zvichemo pamusoro pekunzwa kusingashamisi kumashure kunowanikwa kuvakadzi kunyange panguva yekuzvitakura. Izvi zvinotsanangurwa nehupenyu hwekuchinja mumuviri wemangwana amai. Maererano nehuwandu hwezvokurapa, mukadzi wese wechipiri anopa kuzvidzora zvinorwadza kurwadziwa kwekusiyana kwakasimba uye unhu. Funga nezvezvinoita zvinokonzera chirwere chakadaro:

1. Chinhu chinonyanya kukosha chinotungamirira kumanzwisisiro asingafadzi munharaunda ye lumbar ndeyekupinza kuwedzera kwepamuviri panguva yekuzvitakura, nekuda kwekuti kune kuwedzera kwakakura mumutoro we musculoskeletal system.
2. Chimwe chinokonzera chinokanganisa kuve pakati pekumhanya kwemhepo mumuviri munguva yemberi panguva yekufamba. Saka, apo mwana anowedzera, mutoro wacho unoparidzirwa kune majoi nemisungo iyo isina kumboshandiswa kare pamabasa akadaro. Izvi zvinotungamirira pakuparadzanisa kwetendon, ligaments, pamwe nekushungurudzwa kwezvibatanidzwa. Mazhinji emutoro uri munharaunda ye lumbar, iyo inotungamirira kumarwadzo munzvimbo ino.
3. Kuchinja mahomoni haisiyo chikonzero chaicho chekushungurudzika kumashure, asi kubudiswa kwemari yakawandisa yeprogesterone kunobatsira kugadzirisa mhuka dzomukati. Izvi, zvakare, zvinosanganisira kupinha kwe-intervertebral nerve kuguma.
4. Pakupera kwetatu chetatu kunotanga chirongwa chemuviri wegadziriro yekubereka kuberekwa kwekuonekwa kwechecheche. Kunyanya, pane kusiyana kwemafupa emapfupa, kupfupisa uye kunatsiridzira murwere. Zvinotsanangurwa zvinowanzosangana nemarwadzo mu lumbosacral musana.
5. Mukushanda kwebasa, kune zvimwe zvingangodaro zvinokonzera kukanganisa kwenzvimbo yakatsanangurwa yomuviri. Saka, zvinobvira kushandura vertebrae, kunyorera mutsara, kutambanudza mitsipa, nezvimwewo.

Zvimwe zvikonzero

Mukuwedzera kune zvikonzero zvakananga zvakananga nekuchinja kwehupenyu panguva yekuzvitakura, zvinobvira kucherechedza izvo zvisingabatanidzi nyika yakaoma, iyo:

• Zvirwere zvisingaperi zve musculoskeletal system (somuenzaniso, kushanduka kwevhetibrae, hernia, osteochondrosis nevamwe);
• Zvirwere zvinoputika mumatumbu;
• Zvirwere zvechiGiriki;
• Pyelonephritis;
• Kupindira kwemigumisiro yemagetsi;
• Overexertion uye kukuvara kwepamuviri.

Zvose zvinongororwa pamusoro apa zvinokonzera kukanganisa kusingagoni kudarika pasina kutevedzana pakarepo mushure mekuberekwa kwemakumbo. Kazhinji kacho, chirwere chinogadzirirwa-chiremba chinodikanwa, kunyange zvazvo chiri mumatambudziko asina kuoma, kurwadziwa kunorwadza kunogona kuitika . Zvinokonzera nekurapa kwechiitiko ichi zvakabatana. Chero bedzi kuburikidza nekugadzirisa chinokonzera kukura kwezviratidzo zvisingafadzi, nyanzvi inogona kupa chirongwa chakakosha cherapi.

Nzira dzokurapa

Kana iyo lumbago inorwadza mushure mokuberekwa, saka usavimba nechiitiko chacho uye tariro yokuti kunetseka kuchapera pachako pachako. Kunyunyuta kwakadaro kunogona kuva chiratidzo chekurwara kwakakomba. Kushayikwa kwekodzero yekurapa kwakakodzera kunogona kuita kuti kuderedzwa kwemotokari yekuita kana kuremara. Saka, pasinei nokuti amai vaduku vakabatikana kutarisira mwana achangoberekwa, zvakakosha kuti titeerere zviratidzo zvinotyisa zvemuviri uye tishanyire chiremba.

Kurapwa kwemarwadzo kumashure kunomanikidzwa nekuti muviri wemukadzi mushure mekuneta wakaneta: mishonga inowedzera simba, mahomoni anogara asina kugadzikana, uye hutachiona hunoderedzwa. Mukuwedzera, apo kurondedzera nzira dzekuongororwa nekurapa, chiitiko chokuti mukadzi anodyisa mwana wake nekakazamu mukaka anongororwa, saka mishonga inoshandiswa haigoni kushandiswa munyaya ino.

Ndeapi nzira dzokurapa dzinorudzirwa neyanyanzvi, kana murwere achinyunyuta kuti mushure mokuberekwa kwechiuno chinorwadza? Chiremba anogona kuratidza nzira dzinotevera:

• Physiotherapy uye utano gymnastics;
• Kupfeka mabhanhire anokosha ezvokurapa;
• Massage;
• Kana zvichidiwa, kurapwa nemishonga yemishonga.

Physiotherapy

Nzira dzehutano hwepotheotherapeutic dzinobatsira kubvisa marwadzo nekuputika. Nokuda kwekurapa kwekambiru yemhepo, zvinotevera zvinogona kurongerwa:

• Electrophoresis;
• Laser therapy;
• Kurapa newaini inotyisa;
• Wellness massage.

Kucherechedza muviri wakadzidziswa

Kudzidzira kwakakosha kwekudzikinura mushure mokuberekwa kunobatsira kurarama nemarwadzo ekurwadziwa. Tinopa zvinotevera zvakaoma asi zvakaoma:

1. Mira zvakarurama, maoko kumusoro. Zvimwe, ruoko rumwe, tambanudza kumusoro, kuitira kuti iwe unzwe kuti mutsara unowedzera sei.
2. Kubva mumire makamira zvakanaka, zvishoma nezvishoma zvakasendamira pasi, pasina kupfugama namabvi enyu. Zvadaro, zvakare, zvishoma nezvishoma (nechemberi kumashure), dzokera kunzvimbo yekutanga.
3. Anozivikanwa kubva pauduku, chiito "Kitten" chinonyatsobata nemarwadzo muzasi. Iyo inoitwa sezvinotevera. Mira pamabvi ako nemichindwe. Zvino, sekati, pfugama iwe pasi uye kumusoro.
4. Nzvimbo yekutanga ndiyo yakafanana. Ruramisa ruoko rworudyi uye rutsoka rworuboshwe kusvika kune imwe yakafanana nechitsi, zvino shandura rutivi.
5. Kuvata pamusana wako, pfugama namabvi ako, kuvaswededze pedyo nebhokisi rako pedyo nepamunogona. Bata munzvimbo iyi kweminiti.
6. Muchikamu chekutanga chekutanga, tambanudza maoko ako kurudyi, uye mabvi akanamatira pamabvi - kuruboshwe. Mukuita kudaro, unofanirwa kuve nechokwadi kuti mapepa haafaniri kubva pasi.

Izvo zvinorondedzerwa maitiro ekudzikinura mushure mokuberekwa kunofanira kuitwa zuva rega rega kwemwedzi mitanhatu. Kana iwe usingafariri kuzviita iwe pamba, unogona kupinda ku yoga, pilates, kushambira kana fitball yevana vaduku.

Belt Medical

Ichinobatsira kurarama nemarwadzo echisimba akazvisunga chiuno. Chigadzirwa chakadaro chiri nyore kutenga pamushonga wemishonga kana chiremba chezvokurapa.

Kusvika iye zvino, pane mhando dzakasiyana dzezvikwata zvakadaro. Nokudaro, bhanhire remapfupa rinoshandiswa kugadzirisa korona yemugwagwa, somuenzaniso, nekushandura kana kushungurudzika. Kazhinji, chigadzirwa chemhando iyi ine simbi inopinza, iyo inoderedza zvikuru mukana wekunyaradza munguva yekushandiswa. Mukuwedzera, kubvisa kukanganisa mumharapano kuchada kushandiswa kwenguva refu kwechigadzirwa chakadaro (mwedzi mitanhatu).

Bhanhire remvere yechisikigo yakagadzirirwa kubvisa kupisa. Semuenzaniso, chigadzirwa chakaitwa nekamera chinobvumira kubhururuka kwakadzika kunopisa nekupisa kunopisa, nokudaro kunowedzera kubuda kweropa, okisijeni kuchinjwa mumasukisi nekuita kuti kukurumidza kwekugadzirisa zvirongwa. Bhandeji revhudzi rembwa rinongoramba richidziya, asiwo rinoshambadza nzvimbo yakakanganisika.

Nokudaro, bhanhire rechiuno rinofanira kusarudzwa zvichienderana nechinokonzera marwadzo.

Mishonga

Ndinogona here kutora mishonga yekurwadziwa shure shure kwokuberekwa? Kana mukadzi achiita zvekunwisa, kushandiswa kwemishonga kunofanira kudziviswa. Mishonga yekushandiswa kwekunze inogona kushandiswa sezvinorayirwa nachiremba. Nokurwadziwa shure, chiremba anokwanisa kupa mishonga yemishonga kumudzimai, semuenzaniso, "Traumeel", "Zel T". Simbisa mitezo yemishonga kunze Kwechikwata chechirongwa - pasi pesimba rekupisa, kupisa kwemafuta, marashi uye gel inowedzera zvikuru.

Zvizhinji zvezvinodhaka zvinopesana kuti zvishandiswe panguva yekurovedza, saka haugone kusarudza kurapwa iwe pachako, sezvo izvi zvinogona kukuvadza mwana.

Mapeji emishonga yemagariro

Njodzi iri kumucheto kumashure mushure mekuberekwa kunobatwa uye mishonga yevanhu: compresses, lotions, rubbing. Somuenzaniso, unogona kugadzira decoction yemakemikari chamomile, St. John's wort, thyme uye black elderberry. Zvino iwe unoda kusveta cheesecloth nemishonga inorapa inokonzerwa kusvika kutsivhenekeri yeguruva, shandisa jira kumunda wechiparari uye uuputire nemucheka wetsvuku.

Kudzivirira

Kana chiuno chichikuvadza, saka kutanga pane zvose zvinodiwa kukonzera mutoro uri kumashure. Kune amai vacheche vacheche, zvakanyanya kuoma kuita sarudzo yakadaro - kupfeka kwenguva refu kwemakumbo pamaoko, kufamba nemutoro wakakura uye mamwe mabasa ezuva nezuva ndiko kunokonzera zvinhu zvekuvandudzwa kwekunzwa kusingafadzi. Zvose zvinoshungurudza mushure mokuberekwa, kunyanya kumucheto kumashure? Ita zuva roga roga kudzorera zvakaoma zvekudzidzira, kutakura mwana, kushandisa shingiri kana saga, kubata pamataresi akaoma - aya mitemo iri nyore ichabatsira kukunda zviratidzo zvisingafadzi.

Kana iyo lumbago inoshungurudza mushure mokutengeswa, iwe unoda kuonana nemumwe nyanzvi kuti aone chikonzero chechiitiko ichi uye kupa chirongwa chakakosha chekurapa.