Ita zvinokonzera chiso kumusha

Kusvina kunoda kuchenesa zvakadzika ganda. Kushandiswa kwekutsvaga hakubvumirwi zvakare kupfuura 1-2 kavhiki. Nenzira yakawanda, izvi zvinofanirwa kuitwa mumwe nomumwe, zvichienderana nemhando uye chimiro cheganda, zvakatipoteredza.

Iyo inodonha ganda, zvishoma zvishoma zvinowedzera zvinofanira kushandiswa kumeso. Pamba, kuchenesa kunoda kuchenesa. Yeuka kuti mushure mekugadzirwa kwemagetsi hakubvumirwi.

Kusiyana kutarisirwa kunoda ganda nekutsamwa kana mashizha emhando ipi zvayo. Kusvikira vapora zvizere, haukwanisi kuchenesa, kunyange kana zvakanaka-kupararira zviso zvakasangana nemaoko ako.

Chii chokubika kubva

Chinangwa chekushandisa kutsvaira kuchenesa, kuputira ganda, pamwe chete nekudya zvinovaka muviri uye kuchenesa. Nokudaro, kugadzirira zvipfeko zvechiso pamusha nguva dzose zvinotevera zvikamu zviviri.

Nokudaro, zvakadai semukaka, huku kana mazai mazai, mukisi wakasviba, uchi, yogurt, chokoti yakanyauka yakakodzera. Sezvakakosha zvikamu zvinoshandisa zviyo zvekofi, shuga, michero yakawanda-berry, oat flakes, mishonga yakaoma yemishonga yakaoma kana chibereko peel. Inonyatsobudirira uye inobatsira zvitsva zvakagadzirwa nevhu rinotapira, izvo zvaunogona kutenga.

Zvitsvuku zveganda rakaoma

Pamusoro peganda rakasviba, iyo yakagadzika inofanira kunge ine zvinyorwa zviduku zvikuru, somuenzaniso, michero yejikiji. Zvichave zvakakwana pakuchenesa, izvo zvisingakuvadzi ganda uye hazvizogumbusisi mvura yaro-munyu. Zvakanaka nokuda kwekutsvaga kwechiso kumba.

Heano maitiro mashomanana: tambanudza majiro ewashwiberi, kiwi kana currants, fungai 1 dessert spoon yekrimu yakasvibirira uye shandisa pane chiso. Kuchengetedza kwemaminitsi mashomanana, wozorora. Sorai mafuta ehupfu muupfu uye gadzirai mukaka kusvikira musanganiswa wemvura wakagadzirwa. Isai kuisa mikoko paganda.

Tsvina yeganda rehuni

Iko kunyanya chiso chakanaka chechiso chako chinogona kuitwa pamusana pekofi, munyu kana shuga. Vabatanidze muyero ye2 kusvika ku1 nemukaka wekunakidza mumuviri, uchi, maorivhi kana kamu. Kurwiswa kwakadaro kunopisa zvakakwana ganda, kudzorera zvakasikwa, kuisa pH yeganda.

Ganda rehuni rinogona kucheneswa kakawanda, asi zvino rinodikanwa kuti rienzanise nekukura kwezvikamu zvakasimba. Ndiko, kamwechete pavhiki, huru-yakapararira, 1 nguva duku.

Chengetedza zvakanyanya kucheka nemidziyo yevhu, inomesa, inomesa pores, inonatsa ruvara rweganda. Inogona kuderedzwa nemvura isina kuvezwa yakabikwa, mukaka, kamuki kana mukroma. Inoshandiswa muchimiro chemasikisi uye yakasara kusvikira yakaoma zvachose, pashure pokunge yakashambidzwa.

Zvitsva zvevose zveganda

Inonyanya kuoma kuwana nzira yekuchenesa mhando dzeganda dzakasanganiswa . Zvakakosha kusarudza zvishoma zvitsva zvakasiyana zvechiso. Pamba, basa iri rakanyanya kugadziriswa, kana bedzi nokuti kukwidza kunogadzirirwa zvishoma uye kune mukana wekuedza zvakasiyana siyana.

Nyanzvi dzinokurudzira nyuchi dzinobva muhuti uye maworowa matsva kana michero. Grated oatmeal yakavhenganiswa ne10 gr. Mazambiringa, mahwende, strawberries, currants kana chero mamwe majiroji. Iwe unogonawo kushandisa michero: apulo, banana, kiwi.

Kubva pamichero yakaomeswa yemuchero yakaomeswa peel kana madonhwe mashomanana emujisi. Iyo tsvina yakaomeswa inogadziriswa kuva mupfu, inotorwa muzviyero zvakaenzana nemaarimondi omuvhu uye yakasimudzirwa kune imwe mvura slurry nemvura yakabikwa.

Jisi remuti rinopa kuchenesa. Kuti uite izvi, jisi remuori inosanganiswa nemafuta emuorivhi uye inopera mumvura yekushamba kwehafu yenguva.

Sarudza kuti kana kwete chekuchera ganda rako rakakodzera mushure mekushandisa. Hazvifanirwi kuwedzerwa kutsamwa kana kubwinya, ganda mushure mokuputika rinogona kuwana ruvara rwemoto, asi kwete maminitsi matatu kusvika ku7. Uye pasina mhaka inofanira kunge iine mafungiro asina kufadza, akadai sokupisa, kutema, eczema.