Kukwiza pamwe musana heniya. Massage pa lumbar heniya

Intervertebral heniya - chirwere chakakomba zvikuru umo Disc yaiva pakati vertebrae, kubva kumiganhu akasarudzwa pake. Maererano nenhamba, maperembudzi chirwere muna vanhu vanopfuura makore makumi mana, asi munguva ichangopfuura zviri zvishoma "muduku". Kurapa chirwere ichi, kazhinji surgically. Zvisinei, ichi chinhu zvakapfuuridza mwero, uye iwe unogona kuita kuti atange masaja pamwe musana heniya. Iye nzira yakanaka kuvhiyiwa.

How ngozi musana heniya

Kazhinji, chirwere unouya zera somugumisiro kuchembera. Izvi Kazhinji migumisiro mapopoma, mavanga, mitswe. Masayendisiti akaratidza kuti kunyange takarara ane kusagadzikana zvakaoma metiresi - rubatso ramangwana heniya pakati 4 uye 5 vertebrae. The mutoro pamusoro nomuzongoza, akatakura mitoro inorema - ndiwo zvinhu umo ake romukova kutambura uye mibayiro hosha kwevanhu.

Kukuvara izvi kukonzera kusunga tsinga harinzwi kuzvimba uye edema. Zvisingatsungiririki marwadzo panguva kufamba uye kunyange murugare kwakakwana rinobaya muviri murwere. Uye kana nguva asingadi chiito, Ndokuzofungisisa murume vaityisidzira kusingafadzi chiveve ari maoko nemakumbo, zvirwere zviri pelvic zvomukati, tsandanyama simba uye zvayo zvichiratidza. Somugumisiro - kunaka upenyu yekudyidzana akaderedzwa, uyezve, pane ngozi kuoma nhengo dzomuviri.

dziviriro chirwere

Kudzivirira chirwere yakakamurwa muzvikamu nechekare kuti une heniya, uye kana uchida kudzivirira inotungamirwa kwayo.

Wokutanga kunosanganisira kudzivirirwa, zvainanga kuwedzere zvikamu pakati nokurwisa marwadzo. In exacerbations dzokushayiwa:

• kutsvaka rubatsiro kubva nyanzvi;
• Kudzikisa nomuzongoza rokurara muviri;
• kurasa tsika dzakaipa;
• kwiza ane herniated Disc;
• kusimbisa tsandanyama maitiro mushure kurapwa.

Muboka iri chirwere wechipiri, kana pasina heniya, vanofanira:

• kurapa scoliosis, flat tsoka, zvirwere zvetsandanyama nemapfupa ezvinhu, kana ipi neipi;
• ngaaverenge optimum Utilisation ari kudya;
• kubatana dzose muviri.

Pane kunyatsoshanda kuti kukwiza muviri?

With zvose zvakanaka yaibvira nzira iyi yokurapa zvinofanira kucherechedzwa kuti munhu musana masaja mu musana heniya haagoni kuitwa pamazuva rikwanise chirwere mangwanani. Asi kubudirira kurapa kwakadaro kunowedzerwa kana vertebrae vari misha, kazhinji kumbowanikwa chirwere.

An chinokosha ezvinhu kuti mugumisiro wakanaka nzira iyi kuti kudzvanya-dzvanya nomuzongoza heniya vanofanira kuita ane ruzivo nyanzvi. Izvi kudzivisa njodzi uye nechokwadi kubudirira maitirwe ezvinhu.

Chii chinofanira kudziviswa panguva nzira?

Soft uye nokungwarira kufamba nyanzvi maoko - kiyi vanobudirira vanokwizwa musana heniya. Kunze vane mutoro inobereka okunze, zvichiita kuti kunorwadza nezvekufadza. Kana izvi zvikaitika, munofanira kumisa nzira uye kutsvaka zano zvokurapa. Chokwadi kuti simba unopinza nzira kungaita kuti atsamwira pamusoro intervertebral Disc. Izvi zvichaita kusimbisa tsandanyama spasm, rinokonzera kuzvimba hunde tsinga. Migumisiro kunogona kuti raida rokukurumidzira kuvhiyiwa.

How kuita masaja

Kuti vatsvake rubatsiro kubva nyanzvi, zvinofanira kurangarirwa kuti yawapiwa riri kubatana zvachose kudya zvinodhaka, boka kurovedza uye zvokudya zvakanaka.

Kuchirapa masaja pamwe lumbar heniya rakasiyana zvavaisiita chinozorodza chokuti kunyange rinoshandisirwa nezvizoro uye mishonga kukubatsira kuzadzisa zvinodiwa anoporesa maturo. Zvinoreva, vapedzisire nemumuviri, vari kushandiswa.

A nzira kwose kurapwa kuti anogona kukunda uye kusunga kurwadziwa anotakura yakanaka chinja. Naizvozvo, musana heniya, masaja iro rinoitwa nguva dzose uye mukufamba vhiki mbiri, kurega kunetseka.

Batsirwa uye inorapa vari pezvakaitwa kuti zvinoitika munguva masaja:

- Kusimbisa conduction tsinga fibers. Zvinovaka muviri zvinokosha kwete chete nokuda vertebral discs, asiwo kune etsinga fibers. Vanotambura kana microcirculation kwakaipa. Movement zvirwere - mugumisiro ane intervertebral heniya. Asi kana masaja zvaitwa, manzwiro vari nani yaipiwa neropa. Kunyange kunoderedza kumanikidzwa avo nyoro tishu.

- Improvement kuti microcirculation. ari chafariz simba akabudiswa munguva masaja vachidzipukuta muzvanza pechiso ganda. Muviri pakutsamwisana nemidziyo ropa vanotanga kusunungura kuchipisa, kuwedzera uye tichibvuma mashandiro thermoregulation. Uyewo, munyama kuva nomuti okisijeni uye zvokudya. tevera herniation inogona kuumbwa pasina ropa ravo rive.

- Kubviswa Kuchaitwa edema. The zvokuimba zvazviri, kunoitika panguva masaja, kuti mhanyisa aibuda node uye kubvisa venous kuzara. Uyewo edema haazombotaurwi uye compression tsinga nemidzi ipfupi. Kuwanda marwadzo anoenda uye kufamba maoko nemakumbo kuoneka.

- Muscle kuzvivaraidza. The kukonzera kurwadziwa uye kuzvimba mu musana heniya - mhasuru spasm. Naizvozvo, kana chiremba kneads tsandanyama, ivo faranuka. Muscle spasm anonyangarika, izvo zvinobudirira anobvisa radicular syndrome.

mhando masaja

Zvakarurama iwe zvakawanda nuances uye subtleties. Uye pane marudzi akasiyana masaja nechirwere vazhinji:

• Thai;
• uchi;
• whirlpool;
• cupping;
• kusvibisa;
• mukuru masaja;
• segmental.

uchi masaja

Zvairatidza kuti nzira uchishandisa nyuchi chigadzirwa vari zviitiko apo zvinoda kurudziro yakasimba tsinga harinzwi. Saka herniated nomuzongoza masaja pamwe inobudirira webetsero reflexology. Skin receptors vari dzinovhurika ndokurerwa ganda iri peeling. Kuwedzera migumisiro yokuchenesa, uchi masaja musana heniya ane mumwe pfuma - anorwa navo idzodzo kuti heniya, zvakafanana muchivabvuta zvose stuffy uye zvinokachidza kubva mumuviri.

The nzira inobatsira chaizvo kuti simba varwere uye zera. Asi vana vaainavo warily nokuda kunorwadza mugumisiro kuti kunoitika nokuda Nokuchengeta ganda emichindwe nyanzvi. Kana mwana ane nezvinetso nomuzongoza, iyo masaja vanofanira kuita musanganiswa uchi uye mupaini mafuta. Zvinoitika kuti munhu heniya kuvana vachiberekwa, pamwe mwana kunogona kuva chinhu achiine rukuvhute heniya. Hazvina zvakafanira chokubatanidza musana evanhu uye kwiza achiine rukuvhute heniya ari achangoberekwa panguva iyoyowo, kana matambudziko aya zvinowanikwa. Vanofanira kubvunza chiremba wavo, uyo uchapa zvakarurama zano.

Zvomoto nzvimbo shure nyanzvi vachidzipukuta stroking kufamba, achidziya nayo. Ipapo ganda akafukidzwa nhete rukoko uchi uye tenzi patting pepasi, inoita masaja. Ganda rwakanamatira yemichindwe, pane zvishoma marwadzo, asi inogona uye inofanira kutakura. Mushure nzira rinoshandisirwa nokudziya gel pamusoro Munzvimbo iyi, murwere Achiputira noushamwari negumbeze.

Contraindications

Honey masaja pamwe musana heniya kunogona kuitwa kana pane munhu asingashiviriri zvibereko nyuchi uye yakawedzera marwadzo wanda.

Kana zvinonyatsorehwa inoenda kumonyanisa muitiro haigoni kuitwa mumazuva ane exacerbation chirwere chacho mangwanani, asi avo kuti kuderedza kuzvimba uye kusanzwa. Munguva chapera, chiratidzo akaipa vaitirei kurwadziwa vakasimba heniya. Kana murwere kuona, kuti chiremba anofanira chinja kuti nharaunda dzakasiyana pamusoro musana kana kunyange kumisa nzira. The chikuru musimboti - usarega, asi kuita zvinyoronyoro uye nokungwarira, kuitira kuti zvakaipa.

Zvinotarisirwa kuti musana masaja

Marapirwo anotora nguva refu, saka murwere vanofanira kungwarira nyaya iyi uye mwoyo murefu, kutevera zvose chiremba wacho audzwa. Kuwedzera masaja, pane zvakawanda evanhu kuti abatsire kupodza:

• pachipatara pacho kurapwa mhando;
• Gymnastics, rinotenda kumba;
• antiinflammatory uye marwadzo nevasori, hondroprotektory;
• physiotherapy;
• Yoga.

It achaongwa kuti zvimwe Chinyorwa masaja chemuTestamente ebetsero nzira, kuita pamusoro kunorwadza nzvimbo. Bata Tenzi kuderedza Kushatiswa murwere ezvinhu uye ngozi marwadzo kushoma. Asi kurapwa - a RUBATSIRO RUNOTARISA yokusvika kuna chirwere.